腰痛

朝起きると腰が痛い。
正確には目が覚めているが体は横になったままのときだ。
仰向けに寝ると腰が痛い。
横向きに寝ると以前は大丈夫だったが今はダメっぽい。
立っていたりするのは問題ないのだが。
ヘルニアが悪化したのか？新しい何かか？
腰が沈むからとか？
トゥルースリーパー買おうかマジで考えるがサイズがあわないのが…。
なんとかならないものかと思うが